【そのお尻で大丈夫?】
【そのお尻で大丈夫?】
お尻を制するもの人生を制する理由がこれです！
突然ですが!
あなたはお尻🍑を育ててますか?
実は
お尻が健康寿命を左右しているんです！！
ポイントは大殿筋(ダイデンキン)
・ヒップの大部分の筋肉です。
この筋肉を鍛えると
↓
・きれいなヒップラインが手に入る！
・ウエストが引き締まる！
・脚長効果！
・代謝が良くなる！
と良いことだらけ
さらに お尻の筋肉には
○上体を起こす！
○股関節を安定させる！
○腿を後ろに振る！
などの役割があり
↓
・起きる時に「どっこいしょ」がなくなる
・姿勢が良くなる
・杖無しでいつまでも歩ける
↓
健康をキープできる
↓
と、 プリ尻育成は健康寿命を延ばせるんです☺︎
とはいえ、
頑張ってエクササイズかー😱
というあなたへ！
簡単な歩き方と3つのポイントを知りたい方
実は
超簡単にできることがあるんです💪
それが
①親指の根元で蹴る
②いつもより少し大股で歩く
③かかとから着地
の3つだけ💪
どうですか？
簡単そうでしょ?
おすすめは
「横断歩道ダンシング！」
横断歩道を歩く時
鍵盤をイメージして
白いところだけを歩いてみる🎵
これだけで
プリケツ🍑の出来上がり！
さて、今日は どんな音楽で 横断歩道ダンシングしましょうか?
ここも大切👣
👇
次回は「脚にもファンデーション！？」
5分でできる美脚と疲れない足の作り方&3つの「良いこと」
というお話をしていきますのでお楽しみに🎵
アーク鍼灸治療院カイロプラクティックオフィス
では
足腰の痛みや不快な症状を改善する
MSMメソッド
1:頑張ってる筋を緩める
2:使えてない筋を鍛える
3:正しく使えるカラダで”
痛みのもどりがなくなる治療をおこなっています！
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