【毎日ストレッチしているのになぜ腰痛は良くならないの？】
【毎日ストレッチしているのに、なぜ腰痛は良くならないの？】
「毎日ストレッチしてるのに腰が痛いまま…」
こんな悩みを持っていませんか？
実はそれ、ストレッチの方法が間違っているせいかもしれません。
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ストレッチで腰痛が悪化することもある
研究ではこんなことが分かっています
✅鍛えるべき筋肉をストレッチしてしまうと、体を支える力が弱くなる
✅ゆるめすぎると、逆に腰への負担が大きくなる
つまり「とりあえず伸ばせばいい」という考え方は
腰痛改善には不十分なんです。
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/ 最新研究が教える「正しいストレッチ」 /
✅関節を柔らかくするなら ⏬
・若い方は→30秒で十分。60秒以上やっても効果は同じ(一週間毎日行うと変わります！)
・高齢の方は→毎日60秒を6週間続けると、関節の動きが約10度広がってきます！
✅筋肉を柔らかくするなら ⏬
・1日合計120秒で効果あり（持続は約5分）
・一日120秒 一週間に3日でO.K.
まとめてやるより、小分けにしたほうが効果的
大切なのは：目的に合ったやり方を選ぶこと
・もっと大切なのは：どこをゆるめるかです♪
アーク鍼灸治療院が目指すのは
腰痛の根本改善と再発予防。
そのために、次の3つを組み合わせています。
1. 必要な部分だけを緩める
2. 腰を守る筋肉を鍛える
3. 運動療法で「正しい体の使い方」を身につける
シンプルですが、このバランスが改善のカギです。
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初めての方へ
通常料金
• 初診料込み 12,000円
• 慢性腰痛改善プログラム（10回） 92,000円
👉 今なら 初回限定 9,800円 で体験できます。
ご予約はこちら
📖
https://line.me/R/ti/p/%40452fzpqk
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患者様の声
「どこに行っても治らなかった腰痛が改善しました」
「ストレッチで悪化していた痛みが、ここでは楽になりました」
「今までやっていたことが間違っていたことに気付けました」
科学と人間工学に基づいた施術だからこそ、違いを実感していただけます。
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「正しいストレッチと運動法を知りたい」
「根本的に腰痛を改善したい」
そう思われた方は、ぜひ一度ご相談ください。
👉 【ご予約・お問い合わせはこちら】
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0120-044-880
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https://line.me/R/ti/p/%40452fzpqk
院長・篠原裕之
長引く痛み改善の専門家
