股関節からくる腰痛を治す○○な方法
その腰痛、原因は「腰」ではなく「股関節」かもしれません。
何度も繰り返す痛みに、終止符を打つための本質的な話。
「レントゲンでは異常なし」
「湿布と痛み止めを出されただけ」
「整体にも通ったけど、すぐ元に戻る…」
そんな出口の見えない腰痛に悩んでいませんか？
実は、臨床現場で多く見られるのが
👉 股関節の問題が、腰痛として現れているケースです。
腰をいくら治療しても良くならないのは、
本当の原因が別の場所にあるからかもしれません。
この記事では、日本の治療現場で実際に多いケースをもとに、
「股関節からくる腰痛」を本気で治すための考え方と方法を、専門家視点でお伝えします。
① なぜ股関節が腰痛の原因になるのか
股関節は、上半身と下半身をつなぐ要（かなめ）の関節です。
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歩く
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立つ
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座る
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かがむ
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体をひねる
これらすべての動作で、股関節は腰と連動しています。
しかし股関節が硬くなると、
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本来股関節が担う動きを
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腰が代わりに頑張ってしまう
結果として、
👉 腰への過剰な負担 → 痛み → 慢性化
という悪循環が起こります。
② こんな人は「股関節由来の腰痛」かもしれません
以下に当てはまる方は要注意です。
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朝、立ち上がる時に腰が痛い
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長く歩くと腰が重だるくなる
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片足に体重をかける癖がある
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あぐら・正座・靴下を履く動作がつらい
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腰のマッサージでは一時的にしか楽にならない
これらは、股関節の可動域低下・左右差が関係しているサインです。
③ ストレッチだけでは治らない理由
よくある誤解が
「股関節が硬い＝ストレッチすればOK」という考え。
実際には、
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どこが硬いのか
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どの動きで使えていないのか
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左右差・体の使い方の癖
これを無視したストレッチは、
効果が出ない or 逆に痛みを悪化させることもあります。
専門家は「柔らかさ」よりも
👉 “正しく使えているか” を重視します。
④ 【専門家視点】股関節からくる腰痛を治す根本改善アプローチ
当院（※USP想定：慢性腰痛専門）で重視しているのは次の3点です。
1. 股関節と骨盤の「連動」を回復させる
筋肉だけでなく、
関節の動く順番・タイミングを整えます。
2. 腰を休ませる体の使い方を覚える
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立ち方
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歩き方
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座り方
日常動作を変えなければ、痛みは戻ります。
3. 必要最小限のセルフケア
やることを増やしすぎません。
**「これだけでいい」**を明確にすることで、継続できます。
👉 これが当記事のUSP
**「やることを絞った、再発させない根本改善」**です。
⑤ 放置するとどうなる？
股関節由来の腰痛を放置すると、
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坐骨神経痛
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股関節痛・変形性股関節症
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膝・首への負担連鎖
へ進行するケースも珍しくありません。
「まだ我慢できるから…」
その判断が、回復までの時間を延ばしてしまうこともあります。
まとめ
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腰痛の原因は、腰だけとは限らない
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股関節の動きと使い方が、腰痛改善の鍵
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ストレッチだけでは不十分なケースが多い
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正しい評価と、シンプルな改善法が重要
あなたの腰痛が
「もう年だから仕方ない」ものではないとしたら——
一度、股関節という視点から体を見直してみてください。
